Stap 1: Bepaal wat je zoekt

Voordat je op zoek gaat naar een psycholoog, is het handig om bij jezelf te beginnen. Hoe meer duidelijkheid je hebt over wat jij nodig hebt, hoe makkelijker het zoeken wordt.

Stel jezelf deze vragen:

Wat is mijn klacht of doel?

• Heb ik bijvoorbeeld last van angst, depressie of burn-out?
• Wil ik beter leren omgaan met stress?
• Probeer ik een trauma te verwerken?
• Zoek ik hulp voor relatieproblemen?
• …

Welk type begeleiding spreekt mij aan?

Informeer je over de verschillende therapievormen (zie hier ons overzicht) en ga na welke aanpak jou het meest aanspreekt.

Praktische voorkeuren:

• Wil ik online of in een fysieke praktijk?
• Heb ik voorkeur voor een bepaalde regio?
• Speelt de kostprijs een rol?
• Heb ik een voorkeur voor het geslacht van de psycholoog?

Het antwoord op deze vragen geeft je een heldere richting voordat je begint te zoeken.

Stap 2: Zoek een erkende psycholoog of klinisch orthopedagoog

In België is ‘klinisch psycholoog’ een beschermd titel, wat betekent dat je deze titel niet mag dragen zonder de juiste opleiding en registratie. Op zoek gaan naar een erkend klinisch psycholoog of klinisch orthopedagoog zorgt ervoor dat je een zekerheid hebt dat ze over de juiste basisopleiding beschikken.

Wat betekent “erkend”?

Een erkende psycholoog of klinisch orthopedagoog heeft:

• Een master in de psychologie of orthopedagogie behaald
• Een erkenningsnummer bij de psychologencommissie (enkel voor psychologen)
• Een visumnummer van de FOD Volksgezondheid

Waarom is dit belangrijk?

Door alleen te zoeken naar erkende psychologen en orthopedagogen, weet je zeker dat je werkt met een gekwalificeerde professional die gebonden is aan strenge ethische regels en een deontologische code, waaronder beroepsgeheim en het eren van de rechten van jou als cliënt.

Hoe controleer je of een psycholoog erkend is?

• Via het platform waarop je zoekt. Op Psylo staan alleen erkende psychologen en wordt dit strikt gecontroleerd.
  Niet elk ander platform controleert dit even nauwgezet, waardoor het nodig kan zijn om zelf de controle uit te voeren.
• Via de website van de psycholoog (staat daar hun visumnummer of erkenningsnummer vermeld?)
• Via de Psychologencommissie of het FOD

Stap 3: Kijk naar specialisatie en aanpak

De ene psycholoog is de andere niet. Sommige psychologen zijn gespecialiseerd in angststoornissen, anderen in trauma, relatieproblemen of burn-out. De juiste specialisatie kan een groot verschil maken in je resultaten.

Therapievorm vs specialisatie

Onthoud: specialisatie en therapievorm zijn twee verschillende dingen. Een psycholoog kan gespecialiseerd zijn in angst en werken met CGT, maar ook een andere psycholoog kan gespecialiseerd zijn in angst en werken met ACT. Beide opties kunnen werken, maar de ervaring van therapie zal anders zijn.

Kijk dus naar beide: specialisatie en aanpak.

Stap 4: Vergelijk praktische details

Buiten de inhoudelijke kant, spelen ook praktische factoren een rol bij het kiezen van de juiste psycholoog.

Locatie en bereikbaarheid

• Is de praktijk dichtbij je huis of werk?
• Biedt de psycholoog online sessies aan? (Handig als afstand een probleem is)
• Heb je een voorkeur voor een bepaalde dag of tijd?

Kosten en terugbetaling

• Wat is het tarief per sessie?

Beschikbaarheid

• Op welke termijn is er plaats om op te starten?
• Hoe kan je aanmelden?

Stap 5: Maak een afspraak en evalueer

Je hebt een psycholoog gevonden. Neem nu de stap en maak een afspraak. Een eerste gesprek is een kennismakingsmoment, geen verplichting.

Wat te verwachten bij de eerste sessie:

• De psycholoog komt meer te weten over je situatie en doelen
• Je hoeft niet alles in één keer te delen
• Samen bepalen jullie of de samenwerking een goede match is

In dit artikel geven we alvast meer uitleg over wat je kan verwachten van het eerste gesprek.

Na de eerste sessie, vraag je zelf:

• Voelde ik me gehoord en veilig?
• Kon ik open zijn?
• Heb ik het gevoel dat deze psycholoog me kan helpen?
• Wil ik graag terug?

Geef het nog minstens 2-3 sessies voordat je een definitieve conclusie trek. Therapie heeft altijd een aanloop nodig.

Stap 6: Vertrouw op de klik

Onderzoek toont dat de therapeutische relatie, de band tussen jou en de psycholoog, één van de belangrijkste voorspellers is voor therapiesucces. Belangrijker dan de methode die wordt gebruikt.

Wat betekent “de klik”?

De klik betekent dat je je veilig, gehoord en op je gemak voelt bij de psycholoog. Concreet:

• Je voelt je niet veroordeeld
• Je kan open en eerlijk zijn
• Je voelt dat de psycholoog naar je luistert
• Je hebt het gevoel dat deze persoon je kan helpen

Wat als er geen klik is?

Geen klik bij de eerste psycholoog betekent niet dat therapie niets voor je is. Het betekent dat deze specifieke psycholoog simpelweg niet de juiste match is.

• Je mag altijd een andere psycholoog proberen
• Bespreek het met de psycholoog zelf: soms kan er een andere aanpak worden geprobeerd
• Meer dan de helft van de cliënten vindt de juiste match niet bij de eerste psycholoog

Houd je niet vast aan een werkrelatie die niet goed voelt. De juiste psycholoog bestaat, en het is de moeite om te blijven zoeken.

Veelgestelde vragen over het vinden van een psycholoog

Kan ik van psycholoog wisselen?

Ja, altijd. Als een psycholoog niet bij je past, mag je stoppen en een andere proberen. Je hoeft hierbij niet bang te zijn voor de reactie van de psycholoog. Ook psychologen weten dat ze niet met iedereen een match vormen. Mogelijks verwijzen zij jou zelf ook door wanneer ze denken dat een collega je beter kan helpen.

Moet ik een verwijzing van de huisarts hebben?

Nee, in België is een verwijzing van de huisarts niet verplicht. Je kan rechtstreeks een psycholoog contacteren.

Wat als alle psychologen een wachtlijst hebben?

Wachtlijsten zijn jammer genoeg een realiteit in België. Bij Psylo hebben we dit opgenomen in onze zoekfilters, waardoor je eenvoudig kan filteren op wachttijd. Zo kan je eenvoudig een psycholoog vinden waar je op korte termijn terecht kan, maar moet je jezelf hier mogelijks wat verder voor verplaatsen.

Vind de juiste psycholoog via Psylo

Het zoeken naar de juiste psycholoog hoeft niet frustrerend te zijn. Op Psylo kan je:

• Filteren op specialisatie – zoek een psycholoog die gespecialiseerd is in jouw klacht
• Filteren op regio – dicht bij huis of online
• Filteren op therapievorm – CGT, EMDR, ACT en meer
• Filteren op wachttijd – dringend hulp krijgen of wachten op de juiste expertise
• Tarief en terugbetaling bekijken – vooraf weten waar je aan toe bent
• Profielen vergelijken – alle info op één plek

Geen eindeloos googelen. Geen verouderde websites. Gewoon: de juiste informatie om een weloverwogen keuze te maken.

Klaar om te beginnen?

Vind hier een psycholoog die bij jou past