Ils De Doncker

Wat is psychotherapie?

Psychotherapie heeft tot doel je psychische problemen, klachten of moeilijkheden te verminderen, te doen opklaren of beter hanteerbaar te maken. Het doel van psychotherapie kan ook ruimer zijn, zoals het verzorgen van begeleiding in je persoonlijk groeiproces of het creëren van ruimte voor betekenis - en zingeving.
De behandelmethode bestaat uit individuele gesprekken met een deskundige hulpverlener die jou helpt om meer inzicht te krijgen in je problemen en deze anders aan te pakken en te benaderen. Soms kunnen ook opdrachten en huiswerkoefeningen deel uitmaken van de therapie. De psychotherapeut begeleidt jou tevens in het beter hanteren en verwerken van pijnlijke ervaringen en lastige emoties. Door samen je levensverhaal te bekijken en te onderzoeken, worden complexe knopen ontward en verwerf je meer vrijheid en veerkracht in het omgaan met anderen en met jezelf. Je wordt geholpen om het roer weer in eigen handen te nemen en zelf aan het stuur van je leven te gaan staan.

In psychotherapie krijg je echter doorgaans geen concrete adviezen of pasklare oplossingen aangereikt. De psychotherapeut helpt je om zelf oplossingen te vinden en je eigen, authentieke keuzes te maken, afgestemd op jouw ritme en potentieel, zonder over je grenzen of je draagkracht te gaan. Op deze manier krijg je een ruimte aangereikt waarin je kunt herstellen en helen.

Wie is gebaat met psychotherapie?

Als je worstelt met klachten of moeilijkheden die je niet zelf of met behulp van familie of vrienden kunt oplossen, kan psychotherapie een geschikte behandelmethode zijn.

Mensen melden zich met uiteenlopende klachten en problemen aan voor psychotherapie, zoals:

Emotionele moeilijkheden: angst, depressie, verlies, trauma,…
Stressklachten, burn - out, chronische vermoeidheid, onverklaarde lichamelijke klachten,…
Dwangklachten, eetproblemen, slaapproblemen,…
Relationele problemen, gebrek aan zelfvertrouwen, identiteitsvragen, assertiviteitsproblemen, seksuele moeilijkheden,…
Zingevingsproblemen, gevoel vast te lopen in je leven,…

Hoe verloopt psychotherapie?

Een psychotherapeutisch proces start doorgaans met één of meerdere intakegesprekken. Deze zijn bedoeld om kennis te maken, om je hulpvraag uit te klaren, om een zicht te krijgen op jouw doelstellingen en verwachtingen en om een gemeenschappelijk traject af te spreken.

Indien nodig wordt er een doorverwijzing besproken.

Een therapiesessie duurt vijftig minuten. Doorgaans is een wekelijks engagement van enkele maanden nodig om intensief en diepgaand aan je problemen te kunnen werken. In overleg met de therapeut wordt de duur en frequentie van therapie afgestemd op jouw noden en mogelijkheden. Op regelmatige basis wordt het therapietraject geëvalueerd en waar nodig, bijgestuurd, afgerond of geïntensifieerd.